Ez az ember egykor majdnem 265 kg volt, és úgy döntött megváltoztatja az életét, amikor egy nap rálépett a mérlegre, és az eltört a súlya alatt 😲
A fogyásának titka nagyon egyszerű: sokat sétált a nap folyamán 🚶♂️ és próbált keveset enni 🍽️😯
Három év alatt 163 kg-ot fogyott 😱
Ma, 41 évesen, fiatalabbnak, fittebbnek és atletikusabbnak tűnik 💪🧑🦱😯
📸 Az előtte/utána képek az első hozzászólásban vannak 👇👇
Csak négy évvel ezelőtt Cole Prohaska több mint 265 kg volt ⚖️
Az étrendje körülbelül 5000 kalóriát tartalmazott naponta 🍔🍕🥤 és alig mozgott 🛋️😴
Ő maga is bevallja, hogy nagyon ülő életmódot folytatott gyerekkora óta.
Hatéves korától gyorsan hízott 📈, és negyvenéves korára a teste olyan súlyossá vált, hogy nemcsak élni, de lélegezni is nehéz volt számára 😮💨
2021-ben felállt a mérlegre, és az maximumot mutatta: több mint 265 kg 🚫⚖️
Még a pontos súlyát sem ismerte, mert a mérleg nem volt tervezve ilyen nagy súlyra 🚷
Ez volt a riadójel 🚨
De amikor sokan feladták volna, Cole úgy döntött, hogy mindent megváltoztat 🔁
Nem kezdett intenzív edzéssel vagy szigorú diétával 🏋️♂️❌
Egyszerűen felvette a sportcipőjét 👟 és elment sétálni 🚶♂️🌳
Eleinte csak pár háztömböt tudott megtenni, lihegve, minden saroknál megállva 😓🛑
De megígérte, hogy folytatja a mozgást, és betartotta az ígéretét 🤝
Minden nap tett hozzá valamit: néhány lépéssel többet, egy perccel hosszabb sétát, egy kicsivel kevesebb ételt ⏱️🥗
Ezek az egyszerű lépések lettek az új életének alapjai 🧱✨
Fokozatosan a rövid séták napi edzéssé váltak 💥
Ennek eredményeként 2023-ra Cole 163 kg-ot fogyott 🏆📉
De a lenyűgöző eredmények ellenére sokáig habozott megosztani a változását 🫣
Úgy érezte, hogy a régi, bizonytalan, fáradt és magányos énje még mindig ott van az új testében 🫥
Ma, 41 évesen Cole formában van, atletikus és magabiztos 🧍♂️🔥
Már nem fél megosztani fényképeit, videóit és gondolatait a közösségi médiában 📲🗣️
💫 Több ezer embert inspirál! 💖🌍